Idul Fitri adalah salah satu waktu yang paling ditunggu dalam setahun. Tentu saja itu merupakan salah satu kesempatan di mana Anda dapat menunjukkan versi terbaik dari diri Anda.

Di bulan Ramadhan, risiko terjadinya dehidrasi meningkat akibat berpuasa sepanjang hari. Tubuh kita termasuk kulit kita dalam kondisi survival mode. Kulit kering, bibir pecah-pecah menjadi ancaman untuk terjadi sehingga kunci dalam menangkalnya yaitu dengan rehidrasi. Lalu apa yang bisa kita lakukan?

Minum air putih yang banyak saat sahur dan saat buka puasa, kurangilah minuman seperti soda the maupun kopi karena minnuman-minuman tersebut berperan sebagai diuretik dan cenderug membuat Anda lebih dehidrasi. Disarankan untuk memiliki target unntuk minum 2 liter air putih setiap hari.

Selain itu, untuk tetap tampil glowing di hari H, ada beberapa tips yang dianjurkan untuk dilakukan dari jauh hari karena kulit sehat tidak didapatkan secara instan. Hal-hal yang penting dilakukan termasuk:

• Cuci muka untuk membersihkan wajah dari kotororan-kotoran saat beraktivitas, bekas makeup yang digunakan setelah menghapus makeup dengan pembersih makeup. Keringkan wajah dengan bahas yang lembut.
• Pelembab muka atau moisturizer mempunyai peran dalam melembabkann kulit dengan menjaga lapisann sel kulit dan mencegah terjadinya dehidrasi pada kulit atau kulit kering.
• Eksfoliasi kulit dapat mencerahkann warna kulit dengan cara mengangkat sel kulit matu yang mengakibatkan kulit Anda terlihat kusam. Eksfoliasi dapat dilakukan dengan produk eksfoliasi kimia yang mengandung alpha-hydroxy acid (AHA) dan beta-hydroxy acid (BHA).
• Penggunaan sunscreen akan memberi perlindungan dari sinar UV dan mencegah penuaan diri, munculnya noda hitam pada wajah, dan mempertahankan warna kulit tetap rata. Gunakan sunscreen setiap pagi dan ulangi setiap 2 jam.

Sekarang juga adalah waktunya untuk membuat pola diet yang sehat dimana Anda harus konsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan yang kaya akan antioksidan dimana akan membantu kulit menjadi lebih lembut dan mempertahan elastisitas kulit. Menghindari makanan cepat saji, processed sugar, refined carbohydrates karena inilah yang dapat membuat moda di kulit, bruntusan, kulit kusam. Selain itu, makanan yang mempunyai indeks glikemik yang tinggi dapat menyebabkan inflamasi ditubuh dan menimbulkan jerawat.

Di bulan Ramadan kita harus tetap melakukan aktivitas fisik atau olahraga ringan untuk membantu mejaga metabolisme tubuh Anda. Metabolisme yang lacar dapat menjaga kesehatan tubuh. Kapan kita dapat berolahraga di bulan Ramadan?

• Berolahraga di jam-jam dekat buka puasa karena setelah itu Anda dapat langsung makan dan minum setelah aktivitas dann tidak mengganggu waktu sholat dan tidur anda. Ini adalah waktu terbaik untuk membakar lemak karena tubuh kita dibuat untuk menggunakan cadangan energi dari lemak.
• Setelah berbuka puasa dimana Anda akan memilki energi yang banyak dari makanan yang dikonsumsi saat berbuka, serta dapat minum dan rehidrasi saat aktivitas fisik.

Istirahat atau tidur yang cukup juga penting untuk menjaga kesehatan kulit selama berpuasa. Kekurangan tidur akan mengakibatkan kulit terlihat kusam, memperlambat metabolisme, tentunya mencegah Anda untuk glowing di hari H